7 dicas para prevenir o câncer de mama

Varie a alimentação

Frutas, legumes, verduras e leguminosas, como grão-de-bico, lentilha e feijão branco são alimentos de origem vegetal que ajudam a prevenir o câncer de mama. Além de inibir a chegada de compostos cancerígenos às células, tais alimentos têm o poder de consertar o DNA danificado quando a agressão já estiver iniciada ou de pelo menos interromper a multiplicação desordenada, caso o conserto não seja possível.

Dica : Duas vezes por semana, tome sopa de tomate feita com suco de cenoura no lugar da água. Esse alimento antioxidante ajuda a prevenir o câncer.

Mamografia

Mulheres acima dos 40 anos já devem se preocupar mais com o câncer de mama, principalmente se houver algum histórico de caso na família, em parentes de primeiro grau como pai, mãe, irmãos e filhos. As mulheres de 50 a 69 anos devem fazer mamografia sempre a cada dois anos.

É importante não deixar de realizar mamografias nem ultrassom das mamas quando indicado.

Atenção na reposição hormonal

É indicado que as mulheres também não abusem da terapia de reposição hormonal. Caso necessite, faça sempre sob orientação estrita de um médico.

Fumar e Álcool

Álcool e cigarro devem sempre ser evitados. Estudos científicos garantem que fumar, a longo prazo, aumenta o risco de incidência da doença em algumas mulheres. Também é necessário diminuir a ingestão de bebidas alcoólicas, o consumo de álcool, por menor que seja, pode aumentar o risco de desenvolvimento do câncer. A possibilidade se torna ainda maior quando a bebida alcoólica é associada ao tabaco.

Sol

Um banho de sol de 10 minutos, antes das 10 horas ou após as 16 horas, não faz mal a ninguém, muito pelo contrário. A leve exposição aumenta a produção de vitamina D, reduzindo pela metade os riscos de câncer de mama.

Amamentação

Amamente o máximo de tempo possível. As mães que amamentam seus bebês por pelo menos um ano reduzem o risco de desenvolverem o câncer de mama futuramente.
Auto exame

Se você já tem 18 anos após o fim da menstruação. Procure qualquer alteração nos seios. Se surgir um caroço, marque uma consulta no médico.

 

O INDIC – Instituto de Diagnóstico por Imagem de Curitiba os exames são realizados por corpo clínico de especialistas, membros do Colégio Brasileiro de Radiologia.

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